통증마사지 특히 의자에서 앉아서 생활하는 학생들이나 생업의 현장에서 의자에 앉아서 업무를 보는 일이 많아진 요즘 사람들에게 특히나 많이 발생하는 질병중 하나라 생각하면 됩니다
우리의 몸은 거짓말을 하는 법이 없습니다
평소아프지 않은 몸에 신경통이라던지 근육통이 일어난다면 어디가 잘못되었다는것을 신호해주는 역할이기도 하기 때문에 이 통증을 계속 무시하고 지나간다면 나중에는 더 큰 질환으로 다가올수 있다
그렇기에 평소와 몸이 이상징후가 나타난다면 하루빨리 병원을 방문하던지 오늘 저희 마산보보가 알려드리는 통증완화 마사지 기법을통해 꾸준한 자신 관리를 해보시기 바랍니다.
본론으로 앞서 정말 시간적 여유가 된다면 “8초만 누르면 통증이 사라진다!” 책을 꼭 추천해드리고싶습니다
마사지전 몸의 준비
모든 준비에 앞서 몸에서 좋은 영향을 받으려면 준비된 우리의 몸도 있어야 한다는 것 입니다
몸의 긴장을 풀어주는 아로마향을 이용해 심신을 정화하거나 몸에 힘을 빼주는 호흡을 통해 심신안정을 취해주는것이 좋다
통증마사지를 정확하게 받아들일 준비는 교감된 신경을 안정시켜줌으로 근육통 완화에 더욱더 확실한 효과를 부여 할 수 있다.
방법 – 들숨날숨의 시간을 같게 들숨 3초, 날숨 3초 이런패턴으로 차츰 시간을 늘려 안정을 취해본다.
통증마사지 요령
한번할때 오래지속적으로 하는 것 보다는 매일 꾸준히 자주 하는것이 좋다
아무리 좋은 방법이라고 할지라도 “과유불급”이라는 말이 있듯이 같은곳을 오래 자극하게 되면 오히려 해가 되는 경우가 있으니 통증이 있는 부위를 주기적으로 매일 한번씩만 해주면 많이 개선된다
처음 시작은 약하게 그리고 차츰 강하게
안그래도 통증이 있어 마사지가 필요한 부위를 처음부터 엄청난 자극을 통해 마사지를 실행한다면 근육이 놀라거나 신경이 놀라 더 아픈경우가 있을수있으니 상태를 살피고 약하게 시작해서 차츰 몸의 상태를 보고 강하게 늘려가도록 해야 한다.
손끝을 이용하지말고 손가락 마디를 이용한다
각 아픈 부분을 자극을 할떄에는 손마디 끝을 이용해 서서히 부드럽게 풀어주듯이 눌러준다. 너무 고통스러운 부위라면 직접적인 자극 보다 그 주변을 먼저 자극을 해 눌러진다
만성통증일 경우에는 여러번 시행한다
통증이 오래된 위치일수록 자극을 가하기전 반복 적인 통증으로 인해 부위가 작은자극에서 심하게 반응될수 있다 그렇기에 약한강도로 여러번 자극해주는것이 좋다.
통증마사지로 모든 통증을 없앨수는 없다
사실 몸의 통증이 지속되어 삶의 질이 떨어질만큼 불편하다면 이런 마사지를 통한 방법은 부수적인 옵션일뿐 제일 먼저 해야할 것은 병원을 방문해서 정확하게 진단을 받아야 하는것이다
이 진단으로 병원을 내원하면서 고통을 없애는 치료와 그리고 위와 안내한 마사지기법으로 몸을 조금더 빠르게 회복할수 있게 도와주는 역할을 할 것입니다
앞서 말씀드릴 홈타이마사지 또한 같은 맥락으로 집에서 간단하게 할수 있는 마사지를 배워보시기 바랍니다.