발마사지 인체에서 중요한 부위는 모두 중요하겠지만 특히나 모든 혈관의 거쳐 인체의 끝 발에는 많은 내장기간을 담당하는 혈관들이 지나가는 혈을 지니고 있는 부위 입니다.

그렇기에 신체에 아주 중요한 부분중하나이기에 노폐물과 혈액순환이 잘되지 않을때는 발마사지를 통해서 한층 더 건강한 신체를 만들기 위한 도움을 줄 수 있기도 합니다.

발마사지 방법 종류 설명 안내

아주 많은 방법이 있지만 오늘은 직접 집에서 혼자서 간편하게 할수 있는 방법등을 설명해 드리고자 합니다 부위별로 하는 방법까지 상세기재하였으니 꼭 참고해주세요.

발마사지
  • 발뒤꿈치 – 오른손잡이는 오른손바닥으로 왼손잡이는 왼손바닥으로 밀가루 반죽을 하듯이 뒷꿈치를 감싸안은채 마사지 해줍니다 효과는 갈라진 발바닥을 매끄럽고 윤기인게 만들어주는데 도움을 줍니다
  • 발가락 당기기 – 엄지와 검지를 손바닥 안쪽으로 오무린후 그사이에 발가락 하나하나 넣었다가 밖으로 폭~ 당기거나 뽑아주듯이 당겨 줍니다.
  • 발목마사지 – 특히 이방법은 발목이 얇아지고 각선미를 원하시는분들이 꼭 필요한 마사지기법으로 양손으로 발목을 감싸주듯이 안쪽에서 바깥쪽으로 쓸어준다는 느낌으로 자주해주면 됩니다.
  • 튀어나온곳 누르기 – 손으로 발가락 전체를 밀어준다는 느낌으로 젖혀줍니다 발가락과 발바닥사이쪽으로 약 3~4cm 튀어나온곳을 눌러 줍니다

발마사지 효과

첫째, 혈액순환촉진 !! 신체의 제일 아래에 있는 부분 즉 신장과 가장 멀리 있는 부분이기때문에 신장의 힘만으로는 혈액이 원활하게 돌아가지 않을때가 있습니다

발마사지를 실행하게 된다면 신경이 집결된 “반사구”를 자극해 혈액순환을 촉진시키고 독소를 제거함으로 자연적인 면역력과 치유력이 개선 됩니다

둘째, 에너지 순환 장애 제거 !! 노폐물 배설을 촉진시키는데 도움을 주며 이 개선점을 통해 건강을 증진시킨다

셋째, 내분비선의 균형유지 및 긴장완화 과학적 의료학적으로 밝혀진 바 는 없지만 마사지를 하고나면 무언가 개운해진 느낌이 드는건 누구나 사실이다.

신체의 발 부분의 이해

신체의 2% 정도를 차지하는 아주 작은 부위라고 볼 수 있지만 몸전체를 지탱하기도 하고 몸의 균형도 잡아준다

심장에서 방출된 혈액이 온몸을 돌아다니면서 영양분과 산소를 각 기관에 공급을 하는 역할도 도와주고 있으며, 신체의 혈액의 약 60리터에서 100리터 가량이 발을 통해 이동하고 지나간다 (하루기준)

특히 발이 차가워지거나 너무 뜨거워지게 된다면 혈액순환중 이상현상이 발생에 신체에 이상이 생기는 경우가 있다.

그렇기에 발만 관리를 잘한다면 신체에 아주 이로운 효과를 줄 수 있으니 앞서 말씀드린 발마사지 방법을 통해 자신의 건강은 자신이 직접 챙겨보는걸 추천 합니다.

발마사지

발의 구성

26개의 작은뼈와 33개의 관절로 구성 (양발은 52개)

몸전체를 기준으로 한다면 4분의 1은 발에 있습니다 (신체의 뼈는 206개)

몸의 가장 무게가 많이 실리는 발부위는 뒷꿈치, 엄지발가락, 세끼발가락 밑 이렇게 순서를 보면됩니다


0개의 댓글

답글 남기기

Avatar placeholder

이메일 주소는 공개되지 않습니다.